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In meinen Tagen vor der Pandemie war ich ein Fitnessstudio-Junkie – und wenn ich beim Blick in den Spiegel blinzelte, war ich wahrscheinlich in der besten Form meines Lebens. Als die Fitnessstudios geschlossen wurden, musste ich mich wie viele andere beeilen, mich auf Heimtraining umzustellen. Meine Ausrüstungssammlung war mager, und da ich kein großes Budget hatte, beschränkte ich mich auf das Wesentliche. Abgesehen von ein paar GewichteBänder und Matten, der größte Kauf, den ich gemacht habe, war das DB-MethodeUnd ich werde nie aufhören, diese magische Kniebeugenmaschine zu benutzen, auch jetzt, wo die Fitnessstudios seit über zwei Jahren wieder geöffnet sind.
Obwohl sich das Marketing der Marke stark auf den Aufbau Ihres „Vermögens“ konzentriert, fiel mir die Maschine aus vielen Gründen auf, unter anderem wegen ihrer Erschwinglichkeit. Ich habe auch nicht viel Platz, daher war die Tatsache, dass sie sich in einer Minute unter einer Couch zusammenklappen lässt, entscheidend. Ich schätze auch, dass es sich um eine manuelle Maschine handelt, die keinen Strom benötigt, da weniger kaputt gehen kann und es keine Kabel gibt, über die man stolpern kann.
Ich liebe Kniebeugen; sie sind großartig für die Fitness, die Ästhetik und unterstützen die Gelenke im Alter. Und ich habe viele Kniebeugen gemacht, aber ich hatte Angst, dass mein ohnehin schon schmerzendes Knie eines Tages nachgeben könnte. Dann fand ich die DB-Methode— eine Maschine, die Kniebeugen in ein Cardio-Training verwandelt und dabei den Druck auf die Gelenke vollständig verringert. Es dauerte Wochen (OK, Monate), bis ich das Gefühl hatte, dass meine Haltung perfekt war – der Trick besteht darin, sich nach hinten zu lehnen, um den Druck von den Knien und Hüften zu nehmen, während man trotzdem den Rumpf anspannt. Obwohl mein erstes Training nur fünf Minuten dauerte, spürten meine Beine es am nächsten Tag. Neben schmerzfreien Kniebeugen beinhalten die Trainings Variationen wie Plies und Pulses, um verschiedene Muskeln anzusprechen.
Es gibt eine Menge kostenloser Videos von den Trainern der Marke auf YouTubedamit die Trainingseinheiten nicht eintönig werden. Die Trainingsvideos sind normalerweise zwischen fünf und zehn Minuten lang; Sie werden ermutigt, einige Sätze zweimal hintereinander zu machen, wenn Sie dazu bereit sind. Schauen Sie sich auch die monatlichen Trainingskalender online an, mit verschiedenen täglichen Übungen für den gesamten Monat, um motiviert zu bleiben.
Schließlich fügte ich hinzu Das Zubehör der DB-Methode, einschließlich der Gewichtsgürtel Und Band mit Clipdie ich beide auch für andere Übungen verwende. Sie haben mein Training auf das nächste Level gebracht. Das Band, das ich bei Plies verwende? Das Brennen ist echt und so, so gut. Das Band mit Clip ist vielseitiger und stabiler als normale Übungsbänder, die man einfach aufschieben kann.
Die DB-Methode hat mir geholfen, meine straffsten Oberschenkel aller Zeiten zu erreichen. Meine Muskeln sind stark, ohne sperrig zu sein, und ja – die Vermögenswerte Auch meine Muskeln, die durch die ganztägige Arbeit am Schreibtisch flach werden, haben sich wunderbar erholt. Jetzt knackt mein Knie nicht mehr so stark und ich brauche keinen Stützverband mehr. Auch wenn ich langsam überlege, wieder ins Fitnessstudio zu gehen, gibt es immer noch viele Momente, in denen ich einfach nur den schnellen Adrenalinschub brauche, den ein kurzes Training mit sich bringt, bevor mein Tag beginnt, oder in denen ich bei schlechtem Wetter zu Hause bleiben möchte. Ich bin so dankbar, dass ich dieses Gerät seit einigen Jahren habe, und ich kann mir nicht vorstellen, es jemals nicht mehr zu benutzen.
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