Es ist normal, von Zeit zu Zeit aufdringliche oder unerwünschte Gedanken zu haben. Nicht alle aufdringlichen Gedanken sind ein Zeichen für ein Problem. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Ihre aufdringlichen Gedanken immer häufiger auftreten und Sie sich in sich wiederholenden Verhaltensweisen üben, um zu versuchen, die durch diese Gedanken verursachte Belastung zu lindern, leiden Sie möglicherweise an einer sogenannten Zwangsstörung (OCD).
Hier erfahren Sie, was Sie über die häufigen Symptome von Zwangsstörungen, die gängigsten Arten von Obsessionen und Zwängen sowie die Behandlungsmöglichkeiten bei Zwangsstörungen wissen müssen.
Obsessionen vs. Zwänge
Obsessionen sind „unerwünschte Gedanken, Bilder oder Triebe, die die Person als belastend oder aufdringlich empfinden könnte“, sagt Jon Hershfieldder Direktor des Zentrums für Zwangsstörungen und Angstzustände bei Sheppard Pratt in Baltimore.
Auf der anderen Seite: „Zwänge sind sich wiederholende Verhaltensweisen (manchmal aber auch sich wiederholende geistige Handlungen wie übermäßiges Zählen), zu denen sich die Person als Reaktion auf eine Obsession gezwungen fühlt“, sagt Katharine Phillips, MDein Psychiater bei Weill Cornell Medicine und NewYork-Presbyterian in New York City. „Sie zielen darauf ab, durch Obsessionen verursachtes Leid oder Angst zu reduzieren oder ein gefürchtetes Ereignis (wie etwa Schaden) zu verhindern.“
Letztendlich werden die Obsessionen und Zwänge der Zwangsstörung zu einem Teufelskreis und haben erhebliche negative Auswirkungen auf die Lebensqualität. Menschen mit Zwangsstörungen verbringen möglicherweise mindestens acht Stunden am Tag mit unerwünschten Gedanken und verschiedenen Ritualen, mit denen sie versuchen, mit diesen Gedanken fertig zu werden, sagt Hershfield. Es kann für sie schwierig sein, zwischen den Prioritäten zu wählen, die ihnen wichtig sind, wie Zeit mit der Familie zu verbringen, und Zwängen, mit denen sie versuchen, ihre Zwangsgedanken zu vertreiben.
Dieser Kreislauf ist nicht nachhaltig. Er stört oft normale Denkmuster, führt zu Beeinträchtigungen, nimmt viel Zeit und Energie in Anspruch, führt zur Vermeidung auslösender Umgebungen oder Situationen und beeinträchtigt das tägliche Funktionieren, sagt Hershfield.
Häufige Obsessionen bei Zwangsstörungen
- Schwierigkeiten mit Unsicherheit, die anhaltende und quälende Zweifel einschließen können, ob Sie zum Beispiel den Herd ausgeschaltet oder die Tür abgeschlossen haben
- Angst, die Kontrolle zu verlieren und sich selbst oder andere zu verletzen, z. B. wenn Sie mit dem Auto in eine Menschenmenge fahren
- Angst vor Ansteckung oder Krankheit durch Berühren von Gegenständen, die andere berührt haben
- Übermäßiges Bedürfnis nach Symmetrie, Ordnung und Perfektion
- Übermäßige, unerwünschte Gedanken oder Bilder im Zusammenhang mit Sex, Religion oder Aggression gegenüber anderen
Häufige Zwänge bei Zwangsstörungen
So könne etwa die Angst vor Ansteckung zu Zwangshandlungen wie übermäßigem Händewaschen bis zur wunden Haut führen, oder die Angst vor einem Hausbrand könne dazu führen, dass jemand vor dem Verlassen des Hauses übermäßig oft prüft, ob der Herd aus ist, sagt Dr. Phillips.
- Wiederholtes Prüfen, ob eine Tür verschlossen oder ein Schalter ausgeschaltet ist
- Zählen in bestimmten Mustern oder präzises Ausführen von Aufgaben eine bestimmte Anzahl von Malen
- Artikel präzise bestellen oder anordnen
- Wiederholtes Wiederholen von Wörtern, Sätzen oder Gebeten im Kopf
- Der Versuch, einen schlechten Gedanken durch einen guten Gedanken zu ersetzen
- Übermäßiges Putzen oder Baden
- Ständige Überprüfung und Bestätigung, dass Sie niemandem geschadet haben
Behandlung und Management von Zwangsstörungen
Wenn Sie glauben, dass Sie an dieser Krankheit leiden, ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen. Obwohl OCD eine chronische Erkrankung ist, kann eine angemessene Behandlung helfen, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern, sagt Hershfield.
Gesundheitsdienstleister verwenden Psychotherapie, Medikamente oder eine Kombination aus beidem, um häufige Zwangsstörungen zu behandeln. „Medikamente und (Psychotherapien wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT)) funktionieren gut zusammen, und bei schwereren Zwangsstörungen wird immer eine Kombination aus beiden empfohlen“, sagt Phillips. „Sie können jemandem sein Leben zurückgeben.“
Die kognitive Verhaltenstherapie vermittelt praktische Fähigkeiten, um Obsessionen und Zwänge zu überwinden, sagt Phillips. ERP beinhaltet die strategische, schrittweise und absichtliche Konfrontation mit einem Auslöser und das Üben, Zwängen zu widerstehen. Diese Therapie hilft Ihrem Gehirn, „die Obsessionen von den Zwängen zu trennen“ und zu erkennen, dass Sie Auslöser tolerieren können, sagt Hershfield.
Das Fazit
Zwangsstörungen sind eine ernste psychische Erkrankung, die durch unerwünschte, quälende Gedanken (Obsessionen) und sich wiederholende Verhaltensweisen (Zwänge) gekennzeichnet ist, die darauf abzielen, die durch diese Gedanken verursachte Angst zu reduzieren. Zwangsstörungen beeinträchtigen das tägliche Leben erheblich, da Betroffene oft stundenlang täglich versuchen, ihre Zwangsgedanken durch zwanghaftes Verhalten in den Griff zu bekommen. Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Zwangsstörung leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wirksame Behandlungen wie Psychotherapie und Medikamente können Ihnen helfen, die Kontrolle wiederzuerlangen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
