Die potenziellen Vorteile von Moringa decken ein breites Spektrum an Wellness-Grundlagen ab. Hier sind sieben Möglichkeiten, wie es Ihrer Gesundheit helfen kann.
1. Kann EntzĂĽndungen reduzieren
Wie viele pflanzliche Lebensmittel enthält Moringa Antioxidantien, darunter Carotinoide, Flavonoide und Phenole. Es enthält Isothiocyanate und Quercetin, die entzündungshemmende Wirkungen haben, sagt ein in San Diego ansässiger Arzt für integrative Medizin Markus Plößer, MDChief Innovation Officer bei Open Mind Health.
Antioxidative Verbindungen wie diese sind dafür bekannt, schädliche Verbindungen namens freie Radikale zu bekämpfen, die zu zellulären Entzündungen beitragen, die mit chronischen Krankheiten und Alterung einhergehen. Es überrascht nicht, dass Untersuchungen zeigen, dass Moringa bei der Behandlung entzündlicher Erkrankungen wie Drüsenentzündungen, Kopfschmerzen und Bronchitis vielversprechend sein könnte.
2. Kann vor Arthritis schĂĽtzen
Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften könnte Moringa zur Linderung von Arthritis-Symptomen nützlich sein, sagt Dr. Ploesser. Eine Tierstudie ergab beispielsweise, dass ein Moringa-Extrakt bei der Behandlung von Arthritis bei Ratten wirksam war. Ploesser weist darauf hin, dass dies möglicherweise nicht zu ähnlichen Ergebnissen beim Menschen führt. „Die Beweise im Zusammenhang mit Autoimmunerkrankungen sind noch nicht schlüssig und erfordern weitere Forschung“, sagt er.
3. Könnte den Blutzucker senken
Wenn Sie unter Blutzuckerproblemen wie Diabetes leiden, könnte Moringa eine mögliche Option in Ihrem Behandlungspaket sein. „Moringa senkt den Blutzucker, indem es die Insulinsekretion erhöht“, erklärt Christiane Matey, RDN, von Minzernährung in Mooresville, North Carolina. Einer Tierstudie zufolge erhöht Moringa auch die Aufnahme von Glukose (Blutzucker) durch die Muskeln und die Leber, was letztendlich die Glukoseproduktion der Leber verringert. Dies könnte für Menschen mit Diabetes hilfreich sein, die ihren Blutzucker senken müssen, es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich.
4. Könnte der Herzgesundheit zugute kommen
Ein Moringa-Ergänzungsmittel kann die Herz-Kreislauf-Gesundheit auf verschiedene Weise verbessern. Erstens enthalten Moringablätter herzschützende Verbindungen, die zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können, sagt Matey. Mehrere Studien haben gezeigt, dass diese bioaktiven Alkaloidverbindungen den Cholesterinspiegel im Blut bei Tieren senken.
Die Multitasking-Antioxidantien des Krauts könnten auch an der Herz-Kreislauf-Gesundheit beteiligt sein und „das Herz schützen, indem sie Entzündungen und oxidativen Stress reduzieren“, sagt Ploesser. Beachten Sie, dass diese Bereiche weitere Untersuchungen am Menschen erfordern.
5. Kann das Gedächtnis verbessern
Wir alle möchten sicherstellen, dass unser Geist auch im Alter scharf bleibt. Es ist möglich, dass Moringa als kognitives Hilfsmittel dienen könnte. „Moringas Antioxidantien und neuroprotektive Verbindungen können die Gesundheit des Gehirns unterstützen“, sagt Ploesser. „Quercetin und Chlorogensäure, die beide in Moringa vorkommen, werden mit einer verbesserten kognitiven Funktion und dem Schutz vor neurodegenerativen Erkrankungen in Verbindung gebracht.“ Laut einer an Tieren durchgeführten Studie könnte Moringa zur Behandlung von Demenz und zur Verbesserung des räumlichen Gedächtnisses eingesetzt werden. Ploesser betont, dass die meisten Studien zu Moringa und Gedächtnis an Tieren durchgeführt wurden und dass sichere Schlussfolgerungen beim Menschen weiterer Beweise bedürfen.
6. Kann die Gesundheit der Leber schĂĽtzen
Die hohe Konzentration an Polyphenolen in Moringa könnte dazu beitragen, die Leber vor Schäden durch Toxine, Medikamente oder oxidativen Stress zu schützen, sagt Ploesser. „Studien haben gezeigt, dass Moringa dabei helfen kann, die Leberenzyme wieder auf ein normales Niveau zu bringen und die Fibrose zu reduzieren.“ Da diese Studien hauptsächlich an Nagetieren durchgeführt wurden, ist es wichtig, ihre Ergebnisse mit Vorsicht zu interpretieren.
7. Kann das Immunsystem unterstĂĽtzen
„Aufgrund seines hohen Gehalts an Vitamin A und C kann Moringa dabei helfen, die Immunfunktion zu stärken“, sagt Ploesser. „Die entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften von Moringa könnten auch eine Rolle bei der Vorbeugung von Infektionen spielen.“ Es ist erwähnenswert, dass die Mengen an Vitamin A und C in einer Standardportion (2 Teelöffel) Moringa-Pulver relativ gering sind. Möglicherweise sind deutlich höhere Moringa-Dosen erforderlich, um Vorteile für die Gesundheit des Immunsystems zu erzielen.
