Natürliche Mittel zur Asthmaunterstützung enthalten häufig Ingwer, Kurkuma, Knoblauch oder Eukalyptus. „Während einige Kräuter möglicherweise zusätzliche Unterstützung bieten, können sie Asthma nicht kontrollieren oder bei einem Schub helfen und sollten niemals Ihre regulären Medikamente ersetzen“, sagt er Raj Dasgupta, MDein staatlich geprüfter Lungenarzt mit Sitz in Los Angeles. „Asthma ist ernst, befolgen Sie daher immer den Behandlungsplan Ihres Arztes.“ Wenn Sie daran interessiert sind, Kräuter auf diese Weise zu verwenden, besprechen Sie dies zunächst mit Ihrem Arzt. Die folgenden Kräuter haben Eigenschaften, die bestimmte Asthmasymptome lindern können.
Ingwer
Forscher haben Ingwer und Asthma aufgrund der entzündungshemmenden Wirkung des Gewürzs und seines Potenzials zur Entspannung der glatten Atemwegsmuskulatur (ASM) untersucht, was dazu beitragen kann, eine Verengung der Atemwege zu verhindern, sagt Ring. „Es kann als Tee eingenommen, zu den Mahlzeiten hinzugefügt oder als Ergänzung eingenommen werden (normalerweise 1–2 Gramm (g) täglich)“, sagt sie.
In einer kleinen Fall-Kontroll-Studie mit 50 Personen, von denen 25 an allergischem Asthma litten, stellten Forscher fest, dass Ingwerextrakt dabei half, Asthma zu kontrollieren und die Schwere der Symptome zu verringern.
Eine ältere Studie ergab, dass frischer Ingwer die durch HRSV, ein Atemwegsvirus, verursachte Plaquebildung in den Atemwegen reduziert, stellt Luk fest. „Obwohl diese Studie nicht auf die Asthmatherapie abzielte, zeigte sie doch vielversprechende Ergebnisse, wie frischer Ingwer dazu beitragen kann, Zellen in den Atemwegen vor Virusinfektionen zu schützen“, sagt sie.
Kurkuma
Die Vorteile von Kurkuma bei Asthma beruhen auf den entzündungshemmenden Eigenschaften des Gewürzs dank seines Wirkstoffs Curcumin.
Reiner Curcumin-Extrakt, der in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich ist, kann bis zu 95 Prozent Curcuminoide enthalten, während Kurkuma normalerweise 6 oder 7 Prozent enthält.
„Es wird angenommen, dass Kurkuma bei Asthma hilft, indem es Entzündungen in den Atemwegen reduziert“, sagt Dr. Dasgupta. „Verwenden Sie es beim Kochen oder nehmen Sie täglich 500 bis 1.000 mg als Ergänzung ein, aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie andere entzündungshemmende Medikamente einnehmen.“
Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie ergab, dass Kinder und Jugendliche mit Asthma sechs Monate oder länger von einer Dosis von 30 mg Kurkuma pro Kilogramm Körpergewicht profitieren könnten, sagt Luk. „Die Probanden dieser Studie wachten über Nacht seltener auf und verwendeten seltener Asthmapuffer“, fügt sie hinzu.
Es ist wichtig, keine Dosen über 8 g einzunehmen und dies zu vermeiden, wenn Sie bestimmte Medikamente wie Blutverdünner einnehmen, da dies das Risiko unerwünschter Nebenwirkungen oder Komplikationen erhöhen kann.
Knoblauch
„Knoblauch ist für seine immunmodulierenden, antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt, die die Gesundheit der Atemwege unterstützen können“, sagt Ring und weist darauf hin, dass er zum Kochen oder als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden kann.
Mehrere Studien an Mäusen zur Verwendung von Knoblauch zur Linderung von Asthma haben sich als vielversprechend erwiesen und lassen darauf schließen, dass er Entzündungen reduziert und einer Verengung der Atemwege vorbeugt. Laut Luk gibt es jedoch noch keine schlüssigen Beweise für die Auswirkungen auf den Menschen und es gibt auch keine standardisierte Dosierungsempfehlung. Allerdings unterstützen die meisten Forschungsergebnisse den Verzehr von ein oder zwei Knoblauchzehen täglich – oder das Äquivalent in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, sagt Ring und fügt hinzu, dass Nahrungsergänzungsmittel typischerweise in Dosen von 600–1.200 mg täglich erhältlich sind.
Eukalyptus
Einige Untersuchungen zu Eukalyptus zum Atmen deuten darauf hin, dass er Asthmasymptome lindern kann, indem er Entzündungen reduziert, Schleim abbaut und die Atemwege erweitert, sagt Ring. Die Ergebnisse sind jedoch gemischt und andere Studien deuten darauf hin, dass es die Symptome verschlimmern kann.
„Eukalyptus kann bei der Dampfinhalation helfen, die Atemwege zu öffnen“, sagt Dasgupta. Manche Menschen verwenden auch Einreibungen auf Eukalyptusbasis für die Brust, fügt Ring hinzu und weist darauf hin, dass es unabhängig von der Form wichtig ist, sicherzustellen, dass es gut verdünnt ist. „Der Schlüssel liegt darin, es sparsam zu verwenden, da übermäßiger Gebrauch oder unverdünnte Öle bei manchen Menschen Reizungen verursachen oder die Symptome verschlimmern können“, sagt Ring.
Kleine Mengen Eukalyptus, die üblicherweise in rezeptfreien Erkältungs- und Erkältungsprodukten verwendet werden, können sicher sein. Luk betont jedoch, dass reines Eukalyptusöl giftig ist und niemals eingenommen werden sollte. „Leichte Symptome wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall können bereits bei geringen Dosen auftreten“, sagt sie. „Die Einnahme von 3,5 ml, also etwas mehr als einem halben Teelöffel, reinem Öl kann tödlich sein.“
