Wenn Sie mit der Lungenrehabilitation beginnen, wird Ihr medizinisches Team einige Tests durchführen, um zu sehen, wie gut es Ihren Lungen geht. Ein Belastungstest beispielsweise misst Ihren Sauerstoffgehalt, Ihre Herzfrequenz und andere Vitalfunktionen, um Ihrem Team mitzuteilen, wie gut Ihre Lungen funktionieren. Ein weiterer Test – der Sechs-Minuten-Gehtest – misst, wie weit Sie in sechs Minuten gehen können, und gibt Ihrem medizinischen Team Auskunft darüber, wie viel körperliche Betätigung Sie vertragen.
Die Lungenrehabilitation kann zu Hause, im Krankenhaus oder in einer Klinik durchgeführt werden. Sie können allein mit einem Arzt oder in einer Gruppe arbeiten. Wo auch immer Sie zur Lungenrehabilitation gehen, Ihr Programm umfasst Schulung, Bewegung und möglicherweise Ernährungsberatung und psychologische Beratung.
Ausbildung
Das Programm vermittelt Ihnen Atemtechniken und Methoden, die Ihnen dabei helfen, Lungenverschlimmerungen vorzubeugen und Ihre Atmung wieder in den Griff zu bekommen, wenn sie zu schwer wird.
Lungenfunktion Sie erfahren mehr über Ihre Erkrankung, deren Symptome und wie Sie Ihre Medikamente einnehmen, Krankheitsschübe erkennen, mit dem Rauchen aufhören und Ihre täglichen Aufgaben bewältigen.
Sauerstoffüberwachung Wenn Sie zu Hause Sauerstoff verwenden, zeigt Ihnen Ihr Arzt, wie Sie Ihren Sauerstoffgehalt überwachen und Ihre Sauerstoffflasche oder Ihren Sauerstoffkonzentrator (ein Gerät, das die Sie umgebende Luft in konzentrierten Sauerstoff umwandelt) verwenden.
Atemtechniken Bestimmte Atemtechniken können Ihnen dabei helfen, Ihren Atem zu kontrollieren und leichter zu atmen. Dazu gehören die Lippenbremse, die Kastenatmung und die Zwerchfellatmung. Sie können auch Techniken erlernen, um Ihre Atemwege frei zu halten, wie etwa die „Huff-Husten“-Methode, eine Hustentechnik, bei der Sie mit weniger Kraft husten und so verhindern, dass Schleim eingeschlossen wird.
Wenn Sie wissen, wie Sie Schleim mit einem PEP-Gerät (positiver Ausatemerdruck), einer Vibrationsweste oder durch das Einnehmen einer Position, die die Entleerung der Lunge erleichtert, lösen, können Sie Schübe verhindern und behandeln.
Beratung
Bei Menschen mit chronischen Lungenerkrankungen können manchmal psychische Probleme wie Depressionen und Angstzustände auftreten. Beispielsweise erleiden Menschen mit COPD und psychischen Störungen häufiger akute Schübe, müssen häufiger erneut ins Krankenhaus und haben ein höheres Sterberisiko als Menschen ohne diese Erkrankungen. Im Rahmen der Lungenrehabilitation kann Ihnen eine Beratung dabei helfen, diese Probleme zu bewältigen und Ihren Stress zu bewältigen.
Ernährungsunterstützung
Wenn das Atmen schwerer fällt, verbrennt Ihr Körper möglicherweise bis zu zehnmal mehr Kalorien als der eines Menschen mit gesunden Lungen. Aus diesem Grund empfiehlt Ihr Ernährungsberater möglicherweise, den Verzehr bestimmter Lebensmittel zu erhöhen oder einzuschränken. Wenn Sie untergewichtig sind, können Sie Ihrer Ernährung Kalorien hinzufügen, indem Sie Mahlzeiten und Snacks mit gesunden Fetten wie Erdnussbutter verfeinern oder einen Löffel Olivenöl in Ihre warmen Speisen rühren. Wenn Sie übergewichtig sind, empfiehlt Ihr Ernährungsberater möglicherweise, täglich weniger Kalorien zu sich zu nehmen und mehr Bewegung in Ihren Tagesablauf einzubauen.
Im Allgemeinen empfehlen sie möglicherweise auch, mehr Proteine und weniger Kohlenhydrate zu sich zu nehmen und kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, um den Muskelmasseaufbau zu unterstützen.
Übung
Ihr Arzt wird Sie durch Übungen führen, die Ihnen helfen, mit der Zeit Kraft aufzubauen. Aerobic- und Kräftigungsübungen sind im Allgemeinen Teil des Programms, ebenso wie Positionierung und Flexibilität. Einige Positionen können beispielsweise helfen, Kurzatmigkeit zu lindern, wie die Dreibeinposition, bei der Sie mit gespreizten Knien sitzen und sich mit einer Hand auf jedem Knie nach vorne beugen. Abhängig von Ihren Bedürfnissen und Ihrem Aktivitätsniveau kann Ihr Anbieter Ihnen bei Folgendem helfen:
- Machen Sie Dehnübungen
- Trainieren Sie Ihre Atemmuskulatur mit einem Atemgerät
- Benutzen Sie ein Standfahrrad oder ein Laufband
- Stärken Sie Ihren Oberkörper und Ihre Bauchmuskulatur mit Gewichten oder Widerstandsbändern
Die meisten Lungenrehabilitationsprogramme sehen zwei bis drei Sitzungen pro Woche über einen Zeitraum von vier bis zwölf Wochen vor. Ihr medizinisches Team überwacht Ihre Atmung während der gesamten Behandlung und passt die Häufigkeit und Dauer Ihres Programms entsprechend an.
