Zwar gibt es kein allgemeingültiges Mittel gegen starke Schmerzen im unteren Rückenbereich, Sie können jedoch einige gängige Ansätze ausprobieren, die möglicherweise helfen. Deshalb ist es bei anhaltenden starken Schmerzen im unteren Rücken am besten, einen Arzt aufzusuchen, sagt Freid.
„Ich empfehle dringend, einen Arzt für Physiotherapie aufzusuchen, um eine umfassende Beurteilung Ihrer Rückenschmerzen zu erhalten“, sagt Freid. „Sie können Ihnen helfen, die Grundursache Ihrer Schmerzen einzugrenzen und Interventionen wie Schmerzbehandlungstechniken und Bewegung einzusetzen, um Ihre Lebensqualität zu verbessern. Sie können Ihnen auch dabei helfen, den richtigen Arzt zu empfehlen, wenn Sie der Meinung sind, dass eine MRT oder Röntgenaufnahme angebracht ist, oder wenn Sie wegen eines systemischen Problems einen Spezialisten aufsuchen müssen.“
Medikamente gegen Rückenschmerzen
Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs)
Muskelrelaxantien
Antidepressiva
Opioide
Physiotherapie bei Rückenschmerzen
Die meisten Medikamente helfen bei starken Schmerzen im unteren Rückenbereich nicht besonders gut. Dies ist einer der Gründe, warum Sie zunächst Optionen wie Wirbelsäulenmanipulation, Massage, Akupunktur, Yoga oder Tai Chi in Betracht ziehen sollten, sagt Goertz. „Diese Strategien haben ähnliche Ergebnisse, sodass Patienten wählen können, was ihrer Meinung nach am besten funktioniert“, sagt sie.
„Physiotherapie ist ein großartiger erster Schritt zur Behandlung von Rückenschmerzen des Bewegungsapparates und zur Entwicklung eines Trainingsprogramms, das dabei hilft, Rückenschmerzen zu verhindern“, sagt Dr. Rodericks. „Generell empfehle ich ein Rumpfstärkungsprogramm.“
Abhängig von der Grundursache Ihrer starken Schmerzen im unteren Rückenbereich kann die Behandlung eine Physiotherapie umfassen, die sich auf Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Haltung konzentriert, sagt Freid. Dies könnte mit Optionen wie einer elektronischen Stimulationstherapie (E-Stim) kombiniert werden, bei der ein milder elektrischer Strom zur Linderung von Muskelschmerzen verwendet wird, oder einer Infrarotlichttherapie zur Linderung von Muskelentzündungen, fügt Freid hinzu.
Hausmittel und Lebensstilanpassungen bei Rückenschmerzen
„Im Allgemeinen sind sanfte Bewegungen bei Rückenschmerzen besser als Bettruhe, die früher häufig empfohlen wurde“, sagt Rodericks. Sanfte Dehnübungen, Yoga und Pilates können helfen.
